Tydzień 06.06 – 12.06

Plan zakladał biegowe treningi:

FIRST - maraton plan - tydzień 14
Tydzień 14

Było nieco inaczej.. Wg. mnie – na 120%!!!

Wt Key Run Workout #1 8.5km + Rower (praca) 14.3km
Śr Joga + Rower (praca) 14.3km
Czw Key Run Workout #2 11.6km (1.5km + 8km@6:03 + 1km)
Pią Rower (praca) + BodyPump (aero ze sztangami)
 Niedz Grodziski Półmaraton Słowaka 21,1 km

Suma przebiegnietych km: 41.2 km

żółte kwiatki

Dziś zaliczyłam kolejny z Key Workoutów (KRW).. i kolejny mini sukces. Czyli dobry bieg, który na taki wcale się nie zapowiadał. Pięć kolometrówek w tempie 5:02 – 5:14 –> mm szacun dla siebie samej.. nie przypominam sobie kiedy ostatnio tak pędziłam;)))

Ze wzgledu na obłożenie różnymi zajęciami w tym tygodniu przeniosłam KRW#2 na jutro. Wiem, ze niby powinno być 2 dni przerwy, ale pójdę póżno wieczorem to chyba wystarczająco. Przy okazji sprawdze jak temp. wieczorna, bo dziś z rana na polach smażyło juz od 6!!! Mimo wszystko, kocham biegać w lecie!!

Advertisements

5 thoughts on “Tydzień 06.06 – 12.06

  1. Sylvia Zara 20 czerwca 2011 / 15:05

    No, nareszcie jesteś w jakims cywilizowanym miejscu! Na tej vitalii wiecznie hasła zapominam i się blokuje :/

  2. Paweł 21 czerwca 2011 / 08:06

    hej mam małe pytanie odnośnie garmina bo zauważyłem że jesteś posiadaczem 305. Planuje również taki zakup i jak z dokładnością tego urządzenia jeżeli chodzi o gps ? z góry dzięki i Pozdrawiam

  3. Kate 21 czerwca 2011 / 08:34

    Paweł, w 100% polecam zakup garmina. Ja go uwielbiam, pomimo tego , że jest wielkim klocem i wyglada śmiesznie na małej ręce. Dokładność do kilki m. Mój facet biega z telefonem (Nokia 52) z GPS i programem Nokia sports Tracker i wartości zawsze mamy niemal identyczne. Spokojnie mozesz kupić nawet uzywany np. na allegro. To solidny sprzet;)

Możliwość komentowania jest wyłączona.