Tydzień 20.06 – 26.06

Wg. planu FIRSTa :

Tydzien 12

W zeszłym tygodniu cross treningu nie było w ogóle. Był za to jeden bieg wiecej, spotkania towarzyskie i sporo czasu spędzonego za kółkiem. No i długi weekend, który udał się PRZZECUDOWNIE!!! Dawno tak nie wypoczełam:))) Ale o tym przygotowuje nowy post, bo porobilismy mnóstwo fajnych zdeć i warto utrwalić te chwile minionego weekendu:))

Biegowo było tak:

Wt Rower (praca)12km
Śr  Key Run Workout #1 9.2 km
Czw Key Run Workout #2 10km
Sob Key Run Workout #3 20.3km (6:24min/km)
Niedz  FunRun/Fartlek 7.3km

Suma przebiegnietych km: 46.8 km

Trochę na opak numeruje te tygodnie. Tzn od końca.  Zatem teraz, na dzień dzisiejszy, pozostało 11 tygodni do godziny zero!!!!!!!!!!!  Czyli do 11 września.  Spokojnie.. oddychaj..

Źródło:  www.wroclawmaraton.pl

Advertisements