Dzisiejszym wpisem zaczynam nową serię na blogu:
Do wiosny jeszcze daleko, ale warzyw, zwłaszcza tych zielonych, nigdy za dużo! Sęk w tym, że nie zawsze chce nam się je przyrządzać, bo zajmuje to sporo czasu. Czyżby? Moje przepisy nie zajmą więcej niż 5-10 minut. Dodatkowo, nie zaszkodzą też tym, którzy pragną się wysmuklić na wiosnę;)
Przepisówraczej nie polecam przed zawodami czy długimi wybieganiami. Mają za mało węglowodanów złożonych (czyli dają za mało energii) oraz za dużo błonnika (czyli mogą nieco uprzykrzyć bieg). Na każdy inny posiłek, zwłaszcza wieczorny, nadają się wyśmienicie!
W serii ZIELONO MI będę zamieszczać przepisy na zielone danie, które są:
Zdrowe – tylko naturalne produkty, żadnych gotowców, dobre węglowodany, tłuszcze + moc warzyw.
Proste – co mam w lodówce, to dam. Bez wieloskładnikowych list i wędrówek po sklepach.
Szybkie – na co dzień mam niewiele czasu, żeby pichcić (ktoś te km musi trzaskać po pracy) wyszukane przepisy. Lubię mieć szybko i sprawnie zrobione to, na co mam ochotę. Zwłaszcza jak wracam z pracy i mam ochotę konia zjeść.
Zielona sałatka z fetą, cieciorką i sezamem
- sałata lub inna zielenina
- pomidor
- 2 surowe pieczarki
- ok 80g ciecierzycy z puszki
- ok 50g fety
- sezam do posypania
- bazylia
- łyżka oliwy smakowej (ja dałam pesto) lub oliwa + sok z cytryny
Micha pełna zdrowia w 5 minut!
Zadowolony klient!
Podoba się? Podziel się ze znajomymi:
Dodaj do ulubionych:
Lubię Wczytywanie…
42 km and more 